ストレス開放日🎉
今回の減量停滞期のトレーナーヒナチです😭
最近外食する機会が多くて
なかなか食事バランスを崩しながら
減量に勤しんでおりました、、、
今回は食品を変えて
主食はオートミール、鶏ムネ、鶏モモ
で挑んでいます👏
食トレで外食は天敵ですよね、、、
なかなか思った通りの
カロリー・PFCコントロールができません、、
本来なら一週間で0.5〜1キログラムの
ペースで落としたかったのですが
3週経っても1ｋｇ程しか変わらず、、
諦めて暴食してやりました🤩🤩🤩
この前の休みの日に
・松屋の牛めしセット
大須の食べ歩きで
・ピザ・ナゲット・たこ焼き
・クレープ・ホットドッグ・つけ麺・お酒各種
帰ってからは
・コンビニスイーツやお酒の二回戦など
本能のままに食べてました。笑
本来のチートなら食べる物の
質と総カロリーも重要だったりするのですが
もうしらねえ！！！と強気で行きました😎
ダイエットやボディメイクはもちろん
毎日を頑張って出る成果だとは思いますが
ライフスタイルに合わせた
息抜きの方法も見つけておくと
これからも続けていけるとおもうので
頑張っていきましょう🎉
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