トレーニング後オススメ食事！
トレーナーのヒナチです！
先日友人とお寿司屋さんに
お邪魔してきました😆
尾張旭駅の近くにある「金寿司」さん🤩
トレーニーの方でお寿司好きの方も
多いのではありませんか？
トレーナー目線からも
トレーニング後の栄養摂取として
お寿司は非常に魅力的な食事だと思います✨
高タンパク・低脂質！
しかも脂質が不飽和脂肪酸！
不飽和脂肪酸は①血中LDLコレステロール値低下
②血圧低下
③動脈硬化を防ぐなど期待のできる脂質です！
（ネタの内容や量に注意は必要ですが、、）
オススメとしてはマグロの赤身・サーモン・エビ・イカです！
遅い時間にお邪魔してしまったので
2杯だけビール頂きました！
日頃は我慢している とろ・穴子が美味しすぎて涙出そうでした。笑
ぜひ皆さんもいってみてください🤩🤩🤩
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